Тейпирование – это метод наложения специальных клейких лент (тейпов) на кожу для поддержки мышц, суставов и связок без ограничения движений.
Кому предназначено?
В основном используется:
— Спортсменами (для профилактики травм, снижения нагрузки, восстановления после повреждений).
— Людьми с опорно-двигательными проблемами (остеохондроз, артроз, сколиоз).
— После травм (растяжения, вывихи, ушибы).
— В реабилитации (после операций, при мышечной слабости).
— Беременным (для поддержки спины и живота).
Какие симптомы снимает?
— Боль в мышцах и суставах.
— Отеки и гематомы (лимфодренажный эффект).
— Чрезмерную нагрузку на связки и сухожилия.
— Нарушения осанки и мышечного тонуса.
Ожидаемый эффект
✔ Стабилизация суставов без жесткой фиксации.
✔ Улучшение кровообращения и лимфотока.
✔ Снижение болевых ощущений (эффект плацебо + механическая разгрузка).
✔ Профилактика травм при нагрузках.
✔ Коррекция осанки и движений.
Как проводится тейпирование?
- Подготовка кожи (очищение, обезжиривание, удаление волос).
- Наложение тейпа (растяжение или свободное наклеивание в зависимости от цели).
- Активация клея (проглаживание для лучшего сцепления).
Способы наложения:
— Мышечное (для снятия гипертонуса или поддержки слабых мышц).
— Лимфодренажное (веерообразные полоски для уменьшения отека).
— Корректирующее (при искривлениях, грыжах).
— Суставное (для стабилизации колена, плеча, голеностопа).
Насколько хватает эффекта?
— 3–5 дней (обычные хлопковые тейпы).
— До 7 дней (кинезио-тейпы с водостойким клеем).
— Эффект ощущается уже через 20–30 минут после наложения.
Важно! Тейпирование должен проводить специалист (врач ЛФК, спортивный медик), так как неправильное наложение может ухудшить состояние.
Если у вас есть конкретная проблема – уточните, и я подскажу схему тейпирования! 😊
